Ученые рассказали секрет крепкого сна
Эксперты определили, что является препятствием для качественного сна. В ходе эволюции человек привык засыпать в темное время суток. В наше время мы сами определяем освещенность - присутствуют источники искусственного света, что, однако, имеет и недостатки. В темноте наш организм синтезирует мелатонин, необходимый для нормализации работы эндокринной системы.